생후 9개월 아기 이유식
이제는 스스로 먹는 연습까지!
이제 아기가 생후 9개월에 접어들었나요?
축하해요! 이 시기의 아기들은 이유식 중기를 지나 후기 단계에 접어들며, 먹는 양과 종류도 점점 다양해지고 있어요.
이제는 이유식뿐만 아니라 손으로 집어먹는 '핑거푸드'도 시도할 수 있는 시기랍니다.
1. 이유식 후기의 핵심은 '씹는 연습'
9개월 아기는 잇몸으로 음식물을 으깨는 힘이 생기기 시작해요. 이 시기 이유식은 입자가 더 굵어지고,
부드러운 덩어리 형태로 제공해야 해요.
너무 묽거나 곱게 갈린 음식보다는, 씹는 동작을 유도하는 식감을 제공하는 것이 중요하죠.
추천 음식
잘 익힌 감자, 고구마, 단호박
다진 닭고기나 소고기
잘게 썬 브로콜리, 당근
으깬 두부, 달걀노른자
2. 하루 세 끼, 규칙적인 식사 습관 시작
9개월부터는 아기의 생체 리듬이 자리를 잡아가며 하루 3끼 이유식을 시도할 수 있어요. 오전, 오후, 저녁으로 일정한 시간에 이유식을 제공하고, 그 사이에 모유나 분유를 보충하면 좋아요.
식사 예시
아침: 닭죽 + 브로콜리 다짐
점심: 감자당근죽 + 달걀노른자
저녁: 소고기죽 + 으깬 단호박
3. 핑거푸드로 자율먹기 연습
손으로 집어먹는 연습은 아기의 소근육 발달과 자율성 향상에 큰 도움이 돼요. 처음엔 부드럽고 크게 썬 음식부터 시작해 보세요.
안전한 핑거푸드 예시
바나나 조각
삶은 고구마 스틱
푹 익힌 브로콜리 송이
치즈 조각
4. 아직은 조심해야 할 음식도 있어요
🚫꿀: 12개월 전까지는 금지! 보툴리누스균 위험
🚫소금/설탕: 간은 하지 않기
🚫질긴 고기, 생야채: 목막힘 주의
🚫견과류 통째로: 질식 위험
5. 아이의 반응을 잘 살펴보세요
처음 접하는 재료는 알레르기 반응이 있을 수 있어요. 새로운 재료는 하루에 하나씩, 소량만 먼저 시도해보고 반응을 살핀 후 점차 늘리는 것이 안전해요.
또한, 먹는 속도나 양은 아이마다 달라요.
먹기 싫어할 땐 억지로 먹이지 말고 분위기를 부드럽게 유도해주세요.
마무리 TIP
생후 9개월은 아기의 ‘혼자 먹는 힘’을 키우는 시작점이에요. 다양한 식감과 자율적인 먹기 연습을 통해 건강하고 즐거운 식사 습관을 만들어주세요!